چک‌نوردی یک فعالیت چالش‌برانگیز و بدنی است که نیازمند تمرین کافی است. این فایل مروری مفصل به مبانی آشنایی سنگنوردی https://mariamljtd624420.livebloggs.com/45926388/راهنمای-سنگنوردی-مرور-کامل