دیوارشادی یک ورزش چالش‌برانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش کافی است. این فایل نگاهی جامع به مراحل آشنایی سنگنوردی https://adreawhvs403322.blogzet.com/راهنمای-سنگنوردی-مرور-جامع-54008103