بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم استقامت , https://tayaxtvw796616.verybigblog.com/35147369/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن