إذا كان الابتعاد مع حصيرة اليوغا لممارسة التأمل الكامل ليس ممكناً فابدأ بشيء أسهل؛ اجلس في مكتبك وخذ نفساً عميقاً لعدة مرات بينما تركز على إحساسات جسدك كما يمكنك استشعار محيطك ببساطة عن طريق حواسك الخمس. دعاء الدراسة والتركيز للأطفال الزوار شاهدوا أيضاً على صعيد أعمق، يُفصل “قوة التركيز” https://mylesg6443.ouyawiki.com/1407615/the_single_best_strategy_to_use_for_قوة_التركيز_الذهني